筋トレは良いです。 力がぐっと入った時と ふっと抜けた時と 緩急があって良い感じ。 何回も同じ動きをしてると プルプルしてきてしんどいけども ふと呼吸に意識を向けたり ちょっと筋肉の緩急をつけてみると すごく辛い状況にばかり意識が向くのでなくて あ…